Facebook 让你直接告诉算法：想多看什么、少看什么

2026 年 10 月 13 日，Meta 公布 Facebook 的新推荐控制：Your algorithm 提供添加和管理兴趣主题的入口；Feed 与 Reels 中的 Interested、Not interested 反馈也可能继续询问原因，让用户用自己的话补充偏好。

这些入口位于帖子的三点菜单。Meta 说明，大语言模型会理解自然语言中的兴趣与意图，并将其与已有排序信号一起使用，目标是在当前浏览过程中调整推荐。

这项更新把一部分反馈从“我点过什么”变成“我现在想看什么”。它正在推出，官方公告没有列出完整地区、语言和账号资格，能否使用应以自己的界面为准；也不能把“实时调整”理解为输入一次就一定得到完全符合要求的内容。

你可以描述关注点，而不必反复试探

比如你刚开始在阳台养植物，想看适合小空间的种植方法。只点了几个花园视频，后续却出现很多大庭院装修。两类内容都和园艺有关，但对你的住房条件帮助不同。

可以尝试把兴趣描述得更具体：“想多看阳台种菜、适合新手的小盆栽，少看大庭院改造。”这段话表达了场景、经验和不需要的内容，比只说“喜欢园艺”更容易让你检查后续推荐是否接近目的。

同样，看过一次露营装备并不一定意味着以后都要看装备购买。能直接说明偏好，给了用户另一个纠正方向的入口；不用为了让系统理解“不喜欢”，继续观看更多不需要的内容。

控制的是推荐偏好，不是事实质量

推荐更合兴趣，并不能保证视频中的种植建议正确，也不意味着不喜欢的主题会完全消失。平台仍会综合其他信号，内容供应也会影响结果。

把目标设为“后续是否更常出现能用于小阳台的内容”，比要求每一条都命中更实际。对于视频里的用药、健康或投资等判断，兴趣设置更不能代替资料核对。

官方公告给出了两条路径：管理主题，以及从当前帖子补充反馈。可以先选一条做小范围调整，不必同时改很多偏好。

1. 找到实际入口。 在 Facebook 的 Feed 或 Reels 中打开帖子的三点菜单，查看是否有 Your algorithm。没有时，先以当前账号可见功能为准，不把这篇公告当作入口已向所有用户开放。
2. 用主题描述想看的内容。 在 Your algorithm 中添加或管理兴趣。可以从“新手阳台种菜”这样具体的主题开始，避免一次写入许多彼此无关的要求。
3. 对不合适的帖子补充原因。 选择 Interested 或 Not interested 后，如果界面出现追问，再用自己的话说明。比如“大庭院改造不适合我，更想看小阳台方案”。追问是可能出现，并不是每次选择都会弹出。
4. 回到信息流看结果。 连续看接下来的若干条，检查它们是否更接近自己描述的场景。可以自行记录相关与不相关的例子，避免只凭一条刚好喜欢的视频判断设置已完全生效。
5. 按变化继续调整。 如果仍过于宽泛，尝试补充“小空间”“新手”等条件；兴趣改变后，也可以回到主题管理重新整理。不要把家庭住址、证件或其他无关私人信息写进偏好说明。

这次使用的产物不是一份AI生成的报告，而是更明确的兴趣设置，以及你能观察到的推荐变化。把“想看什么”说清楚，再看它是否真的有帮助，才是这类控制最值得利用的地方。